タグ: ダイエットと睡眠

ダイエットの王道は「運動」と「食事」である事は当サイトでも繰り返し説明していますが、もう一つの重要な要素が「質の良い睡眠」です。睡眠不足は太る事は科学的にも立証せれています。さらに運動のパフォーマンスの低下やが学習面にも影響する記憶力の低下、思考力の低下など良い事はありません。是非、質の良い睡眠をお勧めします。