レコーディングダイエットを成功させるにはこの方法で!!

レコーディングダイエットを成功させるにはこの方法で!!

2019年1月5日 オフ 投稿者: Hiroshi Tajitsu

レコーディングダイエットを成功させるにはこの方法で!!


レコーディングダイエットは、食事の記録をとり続けるだけで痩せることができるという、夢のようなダイエット方法です。きつい運動をするわけでも、辛い食事制限が必要なわけでもありません。いろいろなダイエットに挑戦し、何度も苦しい思いをしながら、結局痩せられなかった人には信じられないような話ではないでしょうか。しかし、このレコーディングダイエットに取り組み、実際にダイエットに成功をした人たちがいるのです。では、このレコーディングダイエットは、どのようなダイエット方法なのでしょうか。


レコーディングダイエットは、時間がかかるダイエット方法です。まず何も特別なことをせずに、食事の記録をとるだけという期間が必要になります。もしこのレコーディングダイエットに挑戦をするのなら最低でも1か月、できれば3か月くらいは食事を記録するだけの期間にしましょう。食べたものは、すべて記録します。食事だけではなく、おやつや飲んだものも記録するのです。その際に、カロリーを併せて記入するとより効果的です。専用のノートを用意して、こつこつ記録を続けると、浮かび上がってくるものがあります。それは、自分が太っていた根本的な原因です。


その原因は人によって違いますが、食事の記録をとらないと意識できなかったことが多いのです。たとえば、炭水化物をあまり食べないように気を付けていたつもりでも、ついつい間食が多くなっていたとか、夜寝る前に夜食を食べていたとか、いろいろあります。ひとつ言えることは、その記録はあなただけのものなので、太っていた理由もあなた自身にあるということです。今まではなぜ太っていたのか分からなかった、あるいは見て見ぬふりをしていたことが、白日のもとに晒されるわけです。その点に気づくことが、レコーディングダイエットの目的なのです。コンビニで選ぶ食べ物のカロリーをチェックするようになりますし、ノートに記入して記録に残すとなると、間食も我慢できるようになります。


上手く活用できれば最高なダイエット方法ですが、このダイエットには向き不向きがあります。レコーディングダイエットに向いている人は、几帳面で物事を継続することができる人です。まず食事を記録するだけの期間を、我慢できなければ何もなりません。途中で投げ出してしまう人には向いていないということです。また、記録をもとに食事について分析し、問題点を見つけ出す必要があります。そういった作業を楽しく感じられる人なら、きっとダイエットも成功するでしょう。しかし、記録したことに満足し何も改善しないのなら、ただの食事日記で終わってしまいます。


そこで提案をしたいのが、ダイエットブログを始めることです。ブログに毎日、食べたものとカロリー、体重などをアップします。ブログに残すことで励みになりますし、読者から反応があれば嬉しくなるものです。また、ネットに発信しているので、自然に食べるものにも気を使うようになります。結果的にダイエットに成功する確率が高くなるというわけです。自分が飽きやすい性格だと思うのならば、ダイエットブログを上手く活用してみましょう。


もし短期間で痩せたいとか、すぐに結果が欲しいのであれば、レコーディングダイエットではなく、違うダイエットに挑戦することをおすすめします。ダイエットには向き不向きがあるので、自分に合ったダイエット方法を探すのが大事です。


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