ラグビー関連のイベントが増えてきました。ラグビーと運動学。

ラグビー関連のイベントが増えてきました。ラグビーと運動学。

2018年12月28日 オフ 投稿者: Hiroshi Tajitsu

ラグビー関連のイベントが増えてきました。ラグビーと運動学。


本当にラグビーで強くなろうと思ったら、ウェイトトレーニングを通じた筋肥大は必要不可欠です。ラグビー競技では、勝敗を左右する要素として選手のパワー・重量の占める比率が他の競技より大きいですので、筋力トレーニングを行ってパワーをつけるのですが、筋力と筋肉の太さは基本的に比例しますので、自然と体の各パーツのボリュームが大きくなり、体格が良く見えるようになります。

特に体感と下半身(結果的に全身)の筋肉のトレーニングはラグビーの世界では重要視されていますね。足や腕には押す力が要求され、さらに持久力まで要求される珍しい競技ですので、トレーニングも独特です。


代表的なトレーニング


◯スクワット

全身、特に脚からお尻、そして脊柱起立筋群の強化を行う事でタックル時の安定を生み出し相手を押しのける力をつけます。

◯レッグプレス

中腰姿勢から上体を上に引き上げる力。ラグビーの場合は下から上に跳ね上げる力を必要とされますので大腿四頭筋の強化は必須ですね。

◯体幹の強化

体幹は体から腕と脚を除いた部分のインナーマッスルですが、ラグビーは頻繁に人と衝突したり転んだりする回数が多いので体幹部の強化も必須になります。


大分のラグビー場の整備も終わりましたね。大きな大会を控え、大分県でもラグビー人口が増加すれば嬉しいです。

以下、大分県からのお知らせです。

11月3日(土)、東京で行われる「リポビタンDチャレンジカップ2018 ラグビー日本代表対ニュージーランド代表」戦のパブリックビューイングを大分市(the bridge)、別府市(JR別府駅コンコース)で開催します!!
※両会場とも先着150名にリポビタンDをプレゼント!!

ジャパンラグビートップリーグに所属するNECグリーンロケッツの秋山哲平選手や同チームOBの岡村要さんを迎え、試合の解説をしていだきます。また、ラグビーをあまり知らない方も楽しめるよう、スティックバルーンなどの応援グッズを配布し、アットホームな雰囲気で行います。この機会にぜひご来場ください。

日時:11月3日(土)14時30分~17時00分(14時15分開場)
場所:the bridge(大分市中央町)
料金:入場無料
アルコール500円、ソフトドリンク300円キャッシュオンにて販売!!
MC:脇田蓉子(J:COM)、MAX(フリー)
解説:秋山哲平(NECグリーンロケッツ選手)、岡村要(OB 元NECグリーンロケッツヘッドコーチ)


大分パーソナルトレーニング|ワイズボディメイクはダイエット目的だけではなく数多くのアスリートも在籍するトレーニングスタジオです。記事に掲載したスクワットやレックプレス等は最大耐久重量450キロまで対応(まず誰も必要としません笑)しています。体幹の強化をメインとした体幹トレコースもありますので、是非一度体験コースに参加してみて下さい。


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