酵素サプリって本当にダイエットに効果がある?

酵素サプリって本当にダイエットに効果がある?

2018年12月27日 オフ 投稿者: Hiroshi Tajitsu

酵素サプリって本当にダイエットに効果がある?


酵素ダイエットが流行っているということで、酵素サプリが人気になっています。しかし、酵素サプリはダイエットに効果がないというネットの情報もあるので、実際どうなんだろうと疑問に持っている人も多いでしょう。酵素サプリというのは、血糖値の上昇を抑えたり太りやすい栄養分の吸収を抑えたりする効果はありません。そのため、酵素サプリを飲んだからといって、それだけで痩せるということは考えにくいです。そういう意味では、酵素サプリでダイエットできるというのは嘘ということになります。しかし、酵素サプリには様々な効果があります。これを上手く活用することで、ダイエットに役立たせることは可能です。


まず酵素サプリには腸内の環境を整える働きがあります。酵素はヨーグルトや納豆のような発酵食品と同じ、整腸作用があることで知られています。腸内環境がよくなると新陳代謝がよくなったり、便秘が解消されたりします。これによって、痩せやすい身体に変化できるというわけです。内臓の働きがよくなれば脂肪の燃焼はよくなりますし、便秘が治れば食べたものがしっかりと体外に排出されるようになります。こういった効果のおかげで、身体が痩せたと実感した方は多いでしょう。これが酵素サプリがダイエットに向いていると言われる理由の1つです。


また、酵素サプリというのは酵素以外の栄養素が含まれています。ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど商品によっては多くの栄養素が含まれているものもあります。たくさんの栄養素を、食事だけで一度に摂取するのは大変です。栄養バランスが偏ると、体力が落ちて運動がしにくくなったり、新陳代謝が低下して体重が減りにくくなったりします。これを解消するためにも、酵素サプリは役に立つというわけです。酵素サプリを飲んで食事以外で栄養バランスを整えることができれば、ダイエットも成功しやすくなるでしょう。


酵素サプリをダイエットに役立てるためには、飲むタイミングも重要です。酵素には炭水化物などの消化を助ける働きがあるので、基本的には食事の前に飲んだほうがよいでしょう。食事の30分前に飲んでおけば消化をよくしてくれます。ただし、空腹時にサプリを飲むと人によっては胃に違和感を感じることもあります。そういう場合は、食事の後に酵素サプリを飲むのもよいでしょう。食前に飲んでも栄養素はしっかり摂取できるので、サプリの効果が全くなくなるというわけではありません。

酵素サプリで直接的に体重を減らすことはできませんが、ダイエットしやすい身体作りには役立ってくれます。そういった意味では、酵素サプリがダイエットに効果的というのは間違いではありません。


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